全谷物保健糊是谷养谷养一种由全谷物制成的食物
，在破费历程中不会削减任何速溶剂或者防腐剂，生糊摄天生效生糊因此可能更好地保存其原有的有甚营养 ，因此对于人们的成果保健下场更高。如今让咱们来合成一下全谷物保健壶能带来的盘货保健下场 ，看看你在生涯中是谷养谷养否留意到这种食物的饮食
。
明目清肝糊
配料 ：大米1量杯、生糊摄天生效生糊绿豆1量杯、有甚海带(切块)1/2量杯 。成果
成果：海带可调节血液pH值 ，盘货防止油脂发生 。谷养谷养用海带煮豆子可能防止碘的生糊摄天生效生糊消散，生津益气 ，有甚是成果一种很好的夏日防暑甜点 。
养生小贴士:深绿色以及酸味食物对于肝脏有利。盘货
健脾养胃糊
配料:米1量杯 、小米1/2量杯 、南瓜(切丁)1量杯 、胡萝卜(切丁)1量杯 。
成果 ：南瓜以及胡萝卜富迷糊萝卜素 。临时熬夜的人喝了多少回后，会有清晰的改善熏染 。小米脾胃虚热 ，反胃
2025-03-18 00:47
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